D 4, 5 ja 6 (En ole päässyt koneelle!!)

En kyllä ole laiskotellut, vaikken olekaan päässyt postailemaan!

D.4  aamupaino 64.3

(25.4.2014)

Aamupala:

4viljanpuuro+lese+15tl vattuhilloa

2dl maitoa=  400kcal

X 50 kyykkyä X

Lounas:

Salaatti

Jäävuorisalaattia, kurkkua, oliivia, raejuustoa, viinirypäleitä ja kastiketta.

 =110Kcal

Välipalaksi

Maitokahvia, suklaarusina. Zeroa

 =~40Kcal

Päivällinen:
Kanasalaatti

25g kanaa, jäävuorisalaattia ja kurkkua,

viinirypäleitä, raejuustoa ja kastike.

2dl vettä

126Kcal

Kävin lenkilläkin. 

Iltapalaksi 1,5 munaa (2  valkuaista 1 keltuainen)

Kurkkua ja viinirypäleitä Raejuustoa ja 2dl zeroa

150Kcal

=

805Kcal.

Edelleen pitäisi nostaa ...

loppusaldo on -405 Kcal

d.5  aamupaino 63.8

(26.4.2014)

Aamupalaksi 

Puuro+ vadelmahillo ja 2dl maitoa

Lounaaksi:

Karjalanpiirakka kevytmargariinillä juustolla ja salaatilla, kurkulla ja paprikalla

Illalla join muutaman alkoholijuoman kaverin synttäreillä.

Maistoin myös limejogurttipiirakkaa ja makaronisalaattia

joten kaloreista ei ole hajuakaan.  

Tänään aamupaino oli 64kg.  

...